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长跑训练方法和技巧（7 种不同的长跑训练法） |
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长距离 LSD（Long Slow Distance）长距离LSD的作用在于建立基础有氧耐力，适合任何长距离项目 （尤其是马拉松）。练习速度应低于比赛配速，保持在能与朋友"持续交谈"的强度 （60-80%的最大心率）。练习LSD的好处：1、增加脂肪作为能量燃料的比例，使比赛时节省糖元，减少撞墙的机率 |
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2024-09-16 10:24:23 |
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壁纸胶有甲醛吗（甲醛含量最多的几种材料） |
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第一，玻璃胶。玻璃胶是装修中最常用的粘合剂，为了增强粘合作用，会加入甲醛。刚打开的玻璃胶就有股刺鼻气味，这便是甲醛的味道，即便是固化后，甲醛还是会持续挥发出来，对健康不利。第二，建筑胶水。甲醛污染更多的是从粘合剂中释放出来的，大多数建筑胶水中都含有不少甲醛，尤其是粘性高、价格低的三醛胶，使用广泛。第 |
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2024-09-16 09:54:05 |
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东宫剧情简介（《东宫》这部剧讲述了什么？） |
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《东宫》这部电视剧主要讲述的是西州国九公主小枫和豊朝皇子李承鄞之间的爱恨交织的情感故事。《东宫》这部电视剧是由彭小苒以及星旭主演的，彭小苒在剧中饰演的是小枫这个角色，陈星旭饰演的是李承鄞这个角色。这部电视剧的剧情很虐，他讲述了以太子为中心展开的权利和地位的争夺战，男主为了权利利用了女主，而后两人接受 |
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2024-09-16 09:39:03 |
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草莓为什么叫士多啤梨（你所不知道的草莓冷知识） |
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1.中国古代是没有草莓的，草莓于20世纪初才传入我国，现在我们吃的草莓是法国人培育出来的。我国从1915年才开始种植草莓，等各家各户能吃上草莓的时候，已是八十年代的事了。2.草莓原产于南美洲。16世纪，欧洲引入了北美的“佛吉尼亚草莓”草莓，这种草莓虽然香气浓郁，但个头很小。后来，欧洲殖民者在智利发现 |
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2024-09-16 09:24:11 |
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绳索面拉训练动作细节讲解（面拉的技术与肌动学分析） |
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如何进行面拉？在进行这项练习时，如果重量过大，只会牵扯到其他更强壮的肌肉群，从而导致练习不正确。为了达到最佳效果，你必须感觉到每一次重复。滑轮应位于头前上方，双脚可以并排或错开。选择能为你提供更好支撑的姿势。背部直立，并且倾向于稍微向后倾斜。保持这个姿势，拉动绳索，直到拳头靠近耳朵。记住始终保持肘部 |
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2024-09-16 09:10:09 |
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diy小屋怎么自己制作（DIY小屋/微缩模型的制作工具+使用技巧全公开） |
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最近的【巧手神探】开播，真是手工爱好者下饭综艺啊！第一期节目就有我最喜欢的微缩模型！黄跟宝老师制作的中国风桌案我制作的日式小屋（弘达）DIY小屋当然也是属于微缩模型，而且需要极大的耐心和细心！对于强迫症来说，更希望每个细节都做的精致：木板要对齐，纸模要整洁……作为一个业余爱好者，除了商家送的剪刀、胶 |
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2024-09-16 08:54:35 |
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用电安全常识基本知识（安全用电都有哪些要求呢？） |
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（一）用电安全的要求今天,我们已经进入了一个电气化的时代。电如同我们每天呼吸的空气一样,与我们形影不离,无时无刻不在影响和支配着我们的工作和生活。现在电的使用已经渗透到社会生产的各个领域和人类生活的各个方面。电是人类光明与幸福的使者,它给人们带来了财富,推进了社会进步;但是,它也能给人类活动蒙上阴影 |
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2024-09-16 08:39:34 |
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夏侯渊字什么号什么（历史名人——夏侯渊） |
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夏侯渊（？－219年），字妙才，沛国谯县（今安徽亳州市谯城区）人。东汉末年名将，太仆夏侯婴后代。夏侯渊早年跟随曹操征伐四方，先后任骑都尉和陈留、颍川二郡太守。参加官渡之战，负责督运粮草。擅长千里奔袭，作战出其不意，先后平定昌豨、徐和、雷绪、商曜等叛乱。渭南之战后，夏侯渊率军剿灭关陇地区的韩遂余部以及 |
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2024-09-16 08:24:45 |
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辽宁鞍山旅游景点推荐（有趣的鞍山自驾游目的地推荐） |
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鞍山地理位置适中，在辽东半岛对外开放区域中是连接以大连为前沿，以营口、锦州、丹东为两翼，以沈阳为腹地的中部城市群的要冲。这个星期五下班后我们就出发了，带着好奇，带着憧憬，自驾来到鞍山。一、千山千山千山，古称积翠山千山，又名千顶山、千华山、千朵莲花山。千山是长白山的支脉。自古以来就有“无峰不奇，无石不 |
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2024-09-16 08:11:28 |
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水果酵素的制作方法和配方（不勉强自己的省钱方法——制作果皮酵素） |
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又到了吃橙子的季节，我家每天都要吃掉10只左右的橙子。同样每天都要喝牛奶，会产生大量的空瓶子。于是就有了一瓶瓶的果皮酵素。果皮酵素一般需要三个月以上的发酵期，放的时间越长越好。一开始家人是反对的，觉得我像是过家家一样，可是经过一段时间之后，他们感受到这样随手做的便利，现在一家人很默契，果皮收集到一个 |
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2024-09-15 10:52:33 |
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