（一）1、确定自身的体质。如是否存在“乳糖不耐症”，这决定了是购买乳清蛋白粉，还是其他如植物性蛋白粉。
（二）2、如果不存在“乳糖不耐症”，建议直接选择牛奶蛋白粉，最直接的原因是牛奶蛋白粉比植物性蛋白粉更易吸收，且含蛋白质成分更丰富，更全面。
（三）目前市场上国产的比较好的牛奶蛋白粉，是一家宁夏塞尚乳业生产的叫蛋白小生的牛奶蛋白粉，里面含乳清蛋白粉和酪蛋白，企业品牌信息都可以在网上查到，最重要的是有核心黑科技和黄金奶源支持，所以可以放心食用。
