沙滩巾可以起到一定的防晒效果，系法也多种多样，很多系法也非常时尚。
1. 选择合适的沙巾：选择一块轻薄、透气性好的沙巾，最好是防晒材质的沙巾。轻薄材质容易系，透气的比较舒服，一般来说颜色偏深防晒效果比较好，有助于阻挡紫外线。
2. 折叠沙巾：将沙巾展开，根据自己的身材和需要，将沙巾折叠成合适的大小，以便能够包裹住自己的皮肤。
3. 系好沙滩巾：围绕胸部或腰部将沙巾紧紧系好。确保沙滩巾被紧密地包裹在身体上，防止紫外线照射到皮肤上。
4. 确保覆盖范围：确保沙滩巾覆盖到需要防晒的部位，例如脖子、肩膀、手臂等。
5. 调整松紧度：根据个人的舒适度，适当调整沙滩巾的松紧度，确保防晒衣不会太紧或太松。
6. 搭配其他防晒措施：除了使用沙巾当防晒衣外，最好搭配使用防晒霜、太阳帽和太阳镜等防晒措施，全面保护皮肤。
尽管沙滩巾可以提供一定程度的防晒效果，但它不能完全替代专业的防晒衣物。在长时间暴露在阳光下时，还是建议使用专门设计的防晒衣物以获得更好的防晒保护。
